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Suco de Berinjela Para Perda de Peso

suco de berinjela
Suco de berinjela

O suco de berinjela é formado por berinjela, suco de limão e água. A berinjela é um daqueles vegetais que é muito utilizado em culinárias. Elas são deliciosas e as pessoas adoram usá-las como acompanhamento em vários pratos.

Além do mais, você pode não saber sobre suas propriedades de perda de peso, mas graças ao seu alto teor de água, fibra e calorias escassas, as berinjelas são transformadas em um excelente aliado para sua dieta.

As berinjelas são legumes nativos da Índia. Elas formam um tesouro inteiro de benefícios para saúde em seu interior, o que torna um vegetal excelente e maravilhoso para incluir em sua dieta diária.

Neste artigo, queremos lhe apresentar uma tática perfeita para perder peso de semana para semana com o suco de berinjela.

Benefícios da berinjela

Este vegetal auxilia na digestão, levando simultaneamente a uma redução da gordura corporal, graças à saponina que contém, o que impede a absorção de gordura.

Combate a celulite.

É um anti-inflamatório.

Reduz os radicais livres que atacam as células.

Graças à fibra em suas sementes, é um excelente laxante.

É ótimo para o fígado e vesícula biliar.

Regula o colesterol.

Fornece ao corpo cálcio, potássio, sódio, fósforo e ferro.

Como a berinjela ajuda na perda de peso?

Como mencionado anteriormente, a berinjela contém um elemento chamado saponina, que diminui visivelmente a absorção de gordura. Nutricionistas recomendam beber água de berinjela, ou suco, o que você preferir. Este suco vai desintoxicar o corpo, simultaneamente melhorar a função renal, também atuando como um diurético.

Além disso, graças à fibra em suas sementes, ela melhora a função intestinal, impedindo problemas como constipação e síndrome do intestino irritável. Beber um copo de suco de berinjela é recomendado apenas antes de do seu café da manhã, para que as gorduras não sejam absorvidas.

Assim sendo, você deve seguir uma dieta que não contém muita gordura, a fim de perder peso, e também fazer pelo menos meia hora de exercício por dia. Suco de berinjela é um excelente aliado para perder peso, mas não irá funcionar por si só, se você não estiver em uma dieta equilibrada.

Suco de berinjela para perda de peso

Antes de mais nada, você deve saber que a berinjela não pode ser comida crua. Você deve cozinhá-la porque no interior dela, contém um alcaloide conhecido como solanina, que é tóxico para o corpo. Se você comê-la crua, você vai ter dores de estômago e dores de cabeça.

Ingredientes:

Uma berinjela bastante grande

Meio litro de água

Suco de um limão

Instruções:

1. Comece pelando a berinjela e cortando em pedaços pequenos.

2. Em seguida, coloque em uma tigela com água fria (meio litro), e deixe por algumas horas. Se você quiser, você pode fazer isso no dia anterior para que ele possa estar pronto na parte da manhã. Feito isso, coloque a água para ferver. Deixe ferver por pelo menos 15 minutos.

3. Uma vez que a água ferva, adicione suco de limão.

4. Em seguida, abaixe o fogo e deixe repousar por 10 minutos.

5. Em seguida, adicione a um liquidificador para que a polpa e a água fiquem bem misturadas, formando um suco equilibrado.

Lembre-se que este suco de berinjela deve ser bebido 15 minutos antes do seu café da manhã, e nos dias que você quer fizer sua dieta. Limão poderia ser adicionado com freqüência, porque o sabor é um pouco amargo, e poderia ser um pouco desconfortável para beber. A combinação cítrica vai torná-lo muito mais agradável.

Você também deve saber que se você beber este suco todos os dias, você vai baixar o seu colesterol. Lembre-se que a berinjela ajuda a diminuir a absorção de gordura, mas para perder peso mais rápido, você deve acompanhar isso com uma dieta de baixa caloria e exercício.

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