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Substitua o jantar por este Smoothie por 1 mês e surpreenda-se com os resultados

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Smoothie

Hoje, lhe ensinaremos uma receita de um smoothie muito fácil com a qual você irá substituir o jantar e não passar a noite com o estômago vazio.

Embora seja verdade que comer três refeições principais e dois lanches seja bom para perda de peso, é ideal que você mantenha seu metabolismo ativo para evitar o excesso de peso. Mas, há muitas pessoas que negligenciam pelo menos uma dessas refeições, sem perceber o erro que faz ao nosso corpo.

Tenha em mente que as pessoas costumam ganhar peso em primeiro lugar por causa de seu estilo de vida sedentário e não dormir o suficiente. Então, anote a seguinte lista de alimentos para um jantar saudável que irá fazer você perder peso em alguns dias.

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Smoothie

Substitua o jantar por este Smoothie por 1 mês e surpreenda-se com os resultados

Ingredientes:

  • 1 maçã verde
  • 1 xícara de leite de soja
  • 4 colheres de sopa de aveia
  • 1 colher de sopa de amêndoas
  • Mel para o gosto

Preparo:

Lave e corte a maçã muito bem, coloque a maçã no liquidificador juntamente com os outros ingredientes, misture por vários minutos para obter uma mistura homogênea, coloque em um copo e consuma rapidamente.

O smoothie pode servir como substituto para o jantar, desde que seja consumido cerca de 2 ou 3 horas antes de ir dormir. Por outro lado, lembre-se que o importante é que seu estômago receba as 5 refeições diariamente, para se manter saudável. Além disso, o smoothie trará muitos benefícios para o seu corpo.

Por exemplo:

A maçã: é um alimento que serve como remédio natural para eliminar a depressão, se consumido com leite e mel, evita danos nas células.

Leite de soja: contém triptofano, que é um aminoácido que favorece a produção de serotonina, que geralmente tem um efeito calmante e melatonina, uma substância que regula o ciclo da vigília e do sono. Quando se trata de saúde, não há desculpas, nada custa tentar esta receita.

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