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Sopa Detox, Dieta Para Perder Até 5kg Em Uma Semana

sopa detox
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Para obter melhores resultados, é muito importante combinar a dieta da sopa detox com atividade física e beber muita água. Ficar hidratado é fundamental.

Hoje, a maioria das pessoas estão acima do peso ou obesos, que são os principais problemas de saúde que resultam em estilos de vida sedentários e com maus hábitos alimentares. Mas lutar contra essas questões não é impossível. Há muitas novas estratégias para se livrar desses quilos extras e recuperar uma figura saudável.

Muitas pessoas estão constantemente à procura de dietas alternativas de perda de peso, fazem isso para si mesmo e isso os faz sentir melhor, há também a crença de que ter um peso saudável é sinônimo de ter uma boa saúde.

Se você está procurando uma maneira de perder peso facilmente e nenhuma das dietas que você tentou até agora têm dado certo para você, no artigo de hoje queremos compartilhar uma dieta segura e eficaz que irá ajudá-lo a se livrar daqueles quilos indesejados.

sopa detox
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Dieta “Sopa Detox” para perder peso em uma semana

A dieta “sopa detox” foi criada em 1988 no Hospital Loma Linda, na Califórnia. No início, esta sopa foi dada a pacientes que estavam acima do peso e tinham doenças cardíacas, e precisavam perder peso para que elas pudessem ter segurança na cirurgia. Mas ao longo dos anos esta sopa tornou-se uma receita popular e bem conhecida entre as pessoas que queriam perder peso rapidamente e com segurança.

Esta dieta consiste em um plano de sete dias durante o qual seu corpo está em um processo de desintoxicação e eliminação das toxinas que afetam negativamente a sua saúde. Depois de se submeter à dieta você vai ser mais saudável no geral e ter uma sensação geral de bem-estar que irá motivá-lo para terminá-la. Sua ingestão alimentar durante os sete dias consistirá em vegetais, frutas, carne magra e sopa.

A “sopa detox” em si inclui ingredientes que proporciona uma sensação de saciedade e ajuda a acelerar o seu metabolismo para promover a perda de peso. Esta dieta é livre de farinhas, gorduras e açúcares, assim seu corpo é forçado a queimar calorias mais rapidamente e usar a gordura corporal como reservas para lhe fornecer a energia que você precisa ao longo do dia.

Como seguir sua dieta com segurança

Antes de dizer-lhe exatamente como perder peso em uma semana  (até 5 quilos),  é importante dizer que esta dieta deve ser usada apenas em casos especiais, e sob nenhuma circunstância você deve segui-la por mais do que o tempo que é recomendado (7 dias). Lembre-se, esta dieta não dá ao seu corpo todos os nutrientes que necessita para o longo prazo, por isso, para sua própria saúde você só pode usá-la por sete dias.

O objetivo é que, no final dos sete dias você esteja pronto para levar uma vida saudável e ter uma dieta mais equilibrada que lhe permita manter o seu peso desejado, para que você não recupere os quilos que você perdeu na plano de perda de peso rápido.

Evite esta dieta e outras como ela, caso você sofra de problemas renais ou diabetes. Pessoas com estas condições precisam de uma dieta mais equilibrada e completa. Consulte com o seu médico, também.

Dieta para perder peso em sete dias

Dia 1: Você deve comer várias porções de frutas, de preferência aquelas que têm um alto teor de água, como melancia, melão e abacaxi.

Dia 2: Coma vegetais frescos, de preferência crus. Evite feijões, ervilhas ou milho. Você também pode optar por comer legumes cozidos, e não se esqueça de aumentar a sua ingestão de água.

Dia 3: Misture frutas e legumes, evitando alimentos ricos em amido, como batatas e bananas.

Dia 4: Durante este dia você pode consumir até oito bananas e beber até seis copos de leite desnatado. Isso dará ao seu corpo a energia que precisa por este tempo, enquanto reduz o seu desejo de comer doces.

Dia 5: Coma de duas a três porções de carne magra durante o dia, e cerca de seis tomates pequenos. A carne deve ser grelhada ou assada, e seus tomates podem ser comidos crus ou cozidos. Certifique-se de beber muita água.

Dia 6: Coma de duas a três porções de carnes magras, complementadas com muitos vegetais verdes crus ou cozidos.

Dia 7: Hoje você pode consumir até três porções de arroz integral, e também sucos de frutas e vegetais que sejam feitos açúcar ou adoçantes.

A receita da “sopa detox”

Além dos alimentos listados acima para essa dieta, você pode ter como auxílio esta sopa que você pode comer todos os dias, sempre que você sentir fome. Ela fornece muito poucas calorias, para que você possa desfrutar várias vezes ao dia sem conseqüências negativas.

Ingredientes

3 cebolas brancas

1 pimentão verde

1 tomate

1 cabeça de repolho

1 cacho de aipo

2 cenouras

Sal com moderação

Outros temperos a gosto

Como preparar?

Fatie todos os vegetais em pedaços de tamanho pequeno, e coloque-os para uma ferver em uma panela cheia de água. Ferva por 10 minutos, ou até que os legumes estejam macios, e tempere como desejado.

Receita de suco de cenoura e salsa para perder peso

Para complementar a sopa que descrevemos acima, também recomendamos que você beba suco de salsa e cenoura para ajudar na perda de peso, promovendo a eliminação de qualquer excesso de fluídos. Você pode beber um copo deste suco todos os dias sem complicações, mas é melhor se combiná-lo com alguma forma de atividade física.

Ingredientes

2 laranjas

2 cenouras

1 xícara de água (200 ml)

1 cacho de salsa

Como preparar?

Misture todos os ingredientes até obter uma mistura homogêneo, ou passe os legumes por um espremedor e misture com água e suco de laranja.

Gostou da receita? Não se esqueça de deixar o seu comentário abaixo e compartilhá-lo em suas redes sociais!