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Receita de Limão, Gengibre e Chia Para Perda de Peso

receita de limão, gengibre e chia
Receita de limão, gengibre e chia

Incluir a receita de limão, gengibre e chia em sua dieta pode ser uma ótima maneira de ajudá-lo com a perda de peso e mantê-lo regular.

Perder peso não exigir sacrifício, tristeza ou frustração. Nunca devemos desistir de comer, passar fome ou contar calorias.

O que precisamos fazer é aprender a comer refeições equilibradas. E, também devemos saber sobre diuréticos e alimentos adequados. Dessa forma, podemos adicioná-los às nossas dietas. No final, isso vai nos ajudar com a perda de peso.

Neste artigo, queremos compartilhar três ingredientes naturais que ajudam a nos livrar da gordura corporal. Eles também servem como diuréticos e aceleram o nosso metabolismo.

Com estes ingredientes, poderemos usar mais energia. Usando mais energia, nós poderemos perder o peso mais facilmente. Os ingredientes são limão, gengibre e sementes de chia.

receita de limão, gengibre e chia
Receita de limão, gengibre e chia

Perder Peso de Forma Saudável

Nós geralmente reagimos a dietas de perda de peso de algumas maneiras. Pode ser em estresse, frustração, culpa, irritabilidade ou uma lista completa de outros sentimentos.

Isso acontece porque a maioria das dietas nos dizem que temos que reduzir calorias para perder peso. Ou, nos dizem que necessitamos ficar com fome, nos privando de todos os tipos de alimentos deliciosos.

Há algo que precisa ser lembrado para ter uma dieta bem sucedida, tanto agora como depois. Precisamos mudar nossa compreensão do que é uma dieta. Então, precisamos mudar nossa dieta em uma série de bons hábitos.

Podemos fazer isso uma parte diária de nossas vidas, não apenas parte de uma dieta. Desta forma, podemos desfrutar de uma dieta equilibrada e saborosa. No entanto, também teremos espaço para alguns guloseimas de vez em quando.

Para perder peso, precisamos adicionar em nossas dietas alimentos com propriedades que contribuam para o emagrecimento. Ao fazer isso, podemos emagrecer com menos esforços. E, não teremos que lidar com a frustração de ter que desistir completamente de comer certos alimentos.

Alimentos Para Perda de Peso

Existem alimentos que nos ajudam a perder peso? Se houver, todos eles têm calorias?

Sim, eles existem, e sim, eles têm calorias, mas nossos corpos usam mais energia para digerir os alimentos do que a energia que os alimentos nos dão.

Esses alimentos possuem propriedades medicinais. Estes podem nos ajudar a perder peso mais facilmente e em um tempo mais curto.

Limão

Limão é um dos melhores alimentos para perda de peso. Esta fruta contem propriedades de limpeza, alcalinizante e antioxidantes. Todos estes são complementares a qualquer dieta.

Quando estamos tentando perder peso, limão nos ajuda a digerir e eliminar uma boa quantidade de gordura. Também nos ajuda a combater a retenção de líquidos e nos dá uma sensação de plenitude. Isso é bom, uma vez que reduz a tentação de lanche todas as horas do dia.

Podemos usar todas as partes do limão. Isso inclui sumo e a casca. Devido a isso, recomendamos que você use sempre limões orgânicos. Dessa forma, você sabe que eles não têm quaisquer pesticidas indesejados, ceras, ou outros produtos químicos.

Gengibre

Este alimento exótico tem um sabor picante e refrescante. Ele também tem a vantagem de acelerar o nosso metabolismo. Isso o torna indispensável para queimar calorias.

Muitas pessoas podem ganhar peso rapidamente porque têm um metabolismo lento. Isso pode ser melhorado através de exercícios e bons hábitos. No entanto, devemos também tentar usar alimentos como gengibre para acelerá-lo.

O gengibre também regula os níveis de açúcar no sangue e nos permite controlar naturalmente o nosso apetite.

Chia

Sementes de chia são ótimos alimentos para ajudar na perda de peso. Eles nos permitem perder peso de forma saudável. As sementes de chia também ajudam nossos intestinos e podem combater a constipação. Afinal, é bom ter um cólon limpo.

Estas sementes nos ajudam a reduzir o inchaço abdominal, para que nossas entranhas mantenham as coisas em movimento. Sementes de chia também são cheias de proteínas, fibras e compostos antioxidantes. Tudo isso faz da chia um grande alimento para se comer.

Para obter o maior efeito, devemos deixá-los de molho algumas horas antes de comê-los.

Receita de Limão, Gengibre e Chia Para Perda de Peso
Ingredientes:

1 limão orgânico
1 colher de sementes de chia (14 g)
1 pedaço de gengibre recém-ralado ou uma colher de pó de gengibre (2,5 g)
2 xícaras de água (400 ml)
adoçante para adoçar (opcional)

Preparo

Para fazer esta bebida, siga estes passos:

Coloque as sementes de chia nas duas xícaras de água.
Misture as sementes de chia junto com o suco do limão e o gengibre.

Para obter mais benefícios, você pode adicionar um pouco de raspas de limão. Esta parte do limão tem muitos nutrientes que o sumo não tem.

Caso queira, adicione adoçante para adoçar a bebida.

Quando beber

Quando você misturar a bebida e obter uma textura suave, estará pronto.

Você deve beber esta bebida 3 vezes ao dia. Uma boa programação a seguir é:

1/3 da bebida para o café da manhã
1/3 da bebida para o almoço
1/3 da bebida para o jantar

Você pode beber isso todos os dias durante 15 dias. Esta receita pode ser repetida uma vez a cada três meses.

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