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Emagrecer Com Dieta do Chá Verde

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Como emagrecer com dieta do chá verde? Consumir chá verde a cada dia é uma ótima maneira de começar uma dieta, com quatro ou mais copos de chá verde por dia para impulsionar o seu metabolismo e comer menos. A dieta do chá verde pode ajudar a perder peso, bloqueando a absorção de hidratos de carbono e ajudando a queimar as reservas de gordura no corpo. Como um poderoso antioxidante, emagrecer com dieta do chá verde também pode ajudar a proteger você contra doenças. Junto com um regime de exercício moderado, você verá que as libras começaram a desaparecer.

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Dieta do chá verde

Como emagrecer com dieta do chá verde?

O chá verde está prontamente disponível na maioria dos supermercados, ou em qualquer outra loja que se venda chá! A dieta do chá verde é uma maneira bem fácil de se iniciar um programa de perda de peso. Assim como acontece com qualquer dieta, não se esqueça de falar com seu médico antes de iniciar a dieta do chá verde. Uma vez que você estiver pronto para começar, basta acompanhar estes passos simples que envolvem beber apenas quatro copos de chá verde por dia.

1. Comece cada dia com chá verde

Chá verde quente ou frio é uma ótima maneira para acordar de manhã. Comece o dia com um copo de chá verde e você vai começar o dia com um pontapé inicial para a queima de gorduras, e um copo cheio de antioxidantes para impulsionar o seu sistema imunológico. Há alguma evidência para apoiar a ideia de que beber o chá frio pode ajudar a queimar mais calorias desde que seu corpo deve usar um pouco de energia para aquecer a bebida fresca.

2. Beba antes do pequeno almoço

Antes de comer, beber mais um copo de chá verde. Além dos benefícios inerentes no chá verde, beber dois copos de chá antes de uma refeição vai ajudar você a se sentir completo. O resultado é que você passará a comer menos no café da manhã e durante o resto do dia. Certifique-se de que você não deve saltar o pequeno almoço, uma vez que refeição que ajuda a aumentar o seu metabolismo.

3. Beba Antes do almoço

O seu terceiro copo de chá verde é antes do almoço. Mais uma vez, você vai ter as propriedades de queima de gordura do chá verde e do líquido extra antes de você comer, isso vai fazer você se sentir mais completo e permitirá que você a coma menos na hora do almoço.

4. Drinque antes do jantar

Finalmente, você deve beber o seu último copo de chá antes de comer o jantar à noite. Você vai notar os mesmos benefícios que as outras refeições. Isso significa que você deve beber apenas quatro copos de chá verde por dia? Absolutamente não! Uma das melhores maneiras de aumentar a perda de peso é aumentar a quantidade de líquidos que você bebe todos os dias. Se você está ficando com fome durante o dia, tente beber mais um copo de chá verde em vez de comer um lanche.

Dicas:

O chá verde é um diurético natural e pode levar à desidratação, se é sua única bebida durante o dia. Equilibrar a ingestão de chá verde com uma quantidade igual de água. Para os adultos saudáveis, a maioria dos nutricionistas recomendam que você beba pelo menos oito copos de fluido a cada dia.

Certifique-se parte de sua ingestão diária de líquidos é água pura. Mesmo que o chá verde seja bom para sua saúde, água pura é necessário, também.

Tente tomar chá verde frio para aumentar as calorias queimadas. Lembre-se que seu corpo deve usar um pouco de energia (e queimar calorias) apenas para obter o líquido frio aquecido.

Esteja ciente de que o chá verde contém um pouco de cafeína para que você possa querer limitar a sua ingestão antes de deitar. Cafeína e L-teanina (um aminoácido no chá verde) irão trabalhar juntos para mantê-lo em alerta durante o dia, mas esta mesma combinação pode mantê-lo acordado durante a noite.

Os antioxidantes no chá verde são críticos para neutralizar os radicais livres em seu corpo. A pesquisa indica que estes antioxidantes podem ajudar a proteger os bebedores de chá verde a partir de vários tipos de câncer.

Como emagrecer com dieta chá verde funciona?

Há controvérsias sobre a forma de emagrecer com dieta do chá verde realmente funciona para produzir perda de peso. Alguns especialistas pensam que é a cafeína no chá que realmente produz os resultados. Uma escola de pensamento muito maior é que é o ingrediente ativo, epigalocatequina galato (EGCG), que, na verdade, produz a perda de peso. EGCG é um antioxidante que neutraliza os radicais livres, aumenta o metabolismo e reduz o nível de colesterol “mau” do corpo. Também pode haver uma parte do EGCg que ajuda a controlar o nível de glucose no corpo, ajudando a controlar a absorção do corpo de hidratos de carbono. Esta ação pode servir para ajudar a controlar o seu apetite, o que resulta na perda de peso!

Precauções:

O chá verde pode ou não pode trabalhar para você em um plano de perda de peso. Não houve estudos suficientes para fornecer recomendações baseadas em evidências. Se é ou não funciona como um agente de perda de peso, beber chá verde pode ter outros benefícios para a saúde.

Esteja ciente de que pílulas contendo chá verde pode ou não estar fornecendo o chá verde de qualidade que seria de esperar.

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