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Emagreça comendo apenas ovo cozido.

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Ovo cozido emagrece?

Afinal, ovo cozido emagrece? Sim, ovos cozidos ajudam na perda de peso! Se você está reservando ovos para seus fins de semana, para uma refeição matinal (café da manhã), você precisa saber um segredo: Eles podem apenas ser as chaves para o sucesso da perda de peso. Continue lendo para entender o porquê que você deve comer mais ovos cozidos e como o ovo cozido emagrece.

Ovo cozido emagrece?

Eles estão comprovados para o trabalho

Um estudo de 2008 descobriu que indivíduos obesos perderam mais peso e tiveram uma redução maior na circunferência da cintura quando comeram um café da manhã de dois ovos em vez de pães (ambos acompanhados com uma dieta reduzida em calorias), apesar de que um café da manhã de cada grupo continha a mesma quantidade de calorias.

Eles estão embalados com proteínas

Sua refeição da manhã deve estar cheia de proteína para mantê-lo firme e também para sentir-se satisfeito até a hora do almoço. De fato, muitos especialistas dizem que você deve obter pelo menos 20 gramas de proteína com o seu café da manhã para se sentir completo e aumentar o metabolismo. As boas notícias? Comer dois ovos cozidos coloca você em um bom caminho e um ovo contém cerca de seis gramas de proteína.

Uma escolha saudável (e conveniente)

Quando você está morrendo de fome e precisa de algo para saciar seu estômago que está resmungando, um ovo cozido pode ser o lanche rápido, de baixo teor calórico que manterá você satisfeito até a sua próxima refeição. Experimente um ovo cozido (78 calorias) juntamente com uma maçã (80 calorias) para um lanche substancial que irá mantê-lo satisfeito, sem necessidade de recorrer à uma lanchonete.

Não suporta a ideia de pegar um outro ovo cozido antes de por o pé no caminho para o trabalho? Muitas dessas receitas de ovos criativas e saudáveis podem ser feitas antes do tempo, você ainda pode ficar no caminho certo, não importa quão apressado você é na parte da manhã.

Gostou de saber que o ovo cozido emagrece? Então compartilhe este artigo para que mais pessoas também saibam o quão incrível o ovo cozido pode ser nesta caminhada contra a perda de peso.

Obrigado!