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Café da Manhã Saudável Para Emagrecer

café da manhã saudável
Café da manhã saudável

Como o café da manhã é considerado a refeição mais importante durante todo o dia, nesta parte do dia você deve comer o alimento mais saudável.

Leia abaixo e aprenda a preparar o café da manhã mais saudável para você e sua família! Ele oferece inúmeros benefícios à saúde:

-Ajuda a perder peso;

-Fortalece seu sistema imunológico;

-Fortalece a defesa do seu corpo contra infecções e ataques virais;

-Melhora seu cabelo

Café da Manhã Saudável Para Emagrecer

Ingredientes:

  • 2 colheres de aveia
  • 1 xícara (250 ml) de kefir orgânico (Você também pode usar iogurte com baixo teor de gordura)
  • 1 colher de chá de cacau em pó
  • 1 colher de chá de linhaça moída
  • 5 ou 7 ameixas carnudas

Instruções:

Prepare este café da manhã saudável a noite para consumi-lo pela manhã.

café da manhã saudável
Café da manhã saudável

Coloque as ameixas em uma tigela e despeje cerca de 100 ml de água fervente sobre eles. Cubra a tigela e deixe as ameixas por cerca de dez minutos. Pegue outra tigela e coloque a aveia, cacau e linhaça moída nela. Depois disso, despeje o kefir e misture os ingredientes.

Corte com cuidado as ameixas embebidas em pedaços pequenos e adicione na mistura. É uma boa ideia usar um liquidificador para esta tarefa, porque desta forma você obterá um purê.

Misture todos os ingredientes e guarde-os na geladeira.

Desfrute deste café da manhã saudável todos os dias e verá as melhorias em apenas alguns dias! Não é raro experimentar uma sensação estranha nos intestinos após o primeiro dia, mas uma vez que você come este café da manhã pela segunda vez, a sensação deve desaparecerá.