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Os 9 Benefícios da Melancia Para Saúde

benefícios da melancia
benefícios da melancia

Os benefícios da melancia para saúde são muitos, eles incluem a prevenção de distúrbios renais, a hipertensão arterial, prevenção de câncer, doença no coração, diabetes, calor excessivo, degeneração macular e impotência.

A melancia pode parecer apenas uma grande bola de água, mas todos sabemos que não existe nada mais refrescante do que uma fatia de melancia em um dia de verão.

Mas, precisamos saber qual é a verdadeira razão pela qual as pessoas vão ao supermercado todo verão para comprar uma fruta tão grande e incomum como essa?… existem muitas razões.

As melancias são consideradas uma planta de flor de videira nativa do sul da África, lá a maior variedade selvagem é abundante, variando do doce ao amargo, e de tamanhos variados.

A melancia foi migrada para o norte no Egito, foi cultivada no Vale do Nilo, e finalmente se mudou para o leste na China, aproximadamente a mil anos atrás.

Atualmente, a melancia é cultivada no mundo todo, e em 44 dos 50 estados da América.

Ela é especificamente cultivada para crescer bastante e ficar mais suculenta, resultando em um fruto enorme que muitos de nós estão familiarizados.

A casca exterior verde é dura e carnuda e raramente comida, enquanto a parte interior encontramos uma carne macia, vermelha ou rosa que contém muitas sementes, esta é a parte da melancia que normalmente é consumida.

Quanto ao acesso aos benefícios medicinais totais das melancias, é altamente dependente da variedade de melancia e do amadurecimento.

O betacaroteno e o licopeno geralmente são bio-disponíveis nas maiores quantidades, uma vez que a melancia estiver completamente madura, não fique com medo de comer uma parte da casca de melancia.

Ali também existem alguns nutrientes, particularmente a fibra e a fibra.

benefícios da melancia
Benefícios da melancia

O valor nutricional da melancia

A lista é longa, pois a melancia tem muitos efeitos saudáveis onde os seus benefícios são derivados principalmente dos seus nutrientes únicos.

Estes nutrientes incluem vitaminas, minerais e compostos orgânicos, como boa quantidade de vitamina C, magnésio, cálcio, fibra, proteína e uma quantidade muito grande de potássio.

Além disso, ela contêm vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina e uma grande variedade de carotenóides e fitonutrientes, incluindo o licopeno!

Estes componentes das melancias contribuem para o seu maior impacto na saúde; Vamos explorar mais detalhes sobre esses benefícios abaixo.

Os 9 Benefícios da Melancia Para Saúde

Vejamos a partir de agora 9 incríveis benefícios da melancia para nossa saúde, segue a lista.

1. Reduz a temperatura corporal

A melancia é efetiva para reduzir a temperatura corporal e da pressão arterial.

Muitas pessoas nas regiões tropicais comem esta fruta todos os dias durante a tarde durante o verão para se proteger do calor excessivo.

Na Índia, você encontrará a fruta para vender em quase todas as ruas durante a temporada de verão.

A grande quantidade de água contida na melancia também estimula a liberação de excesso de líquido sob a forma de suor, que esfria seu corpo ainda mais durante os dias quentes de verão.

2. Problemas nos rins

As melancias contêm uma grande quantidade de potássio, que é muito eficaz na limpeza ou lavagem das deposições tóxicas no rim.

Além disso, é útil reduzir a concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim as chances de danos nos rins e a formação de cálculos renais nesse órgão.

Por ser alta em conteúdo de água, a melancia induz urina freqüente, o que é novamente útil para a limpeza dos rins.

Além disso, os antioxidantes presentes na melancia garantem uma boa saúde dos rins durante muito tempo e reduzem os sinais de envelhecimento prematuro, como rugas e manchas da idade na pele.

3. Reduz a pressão

Uma boa quantidade de potássio e magnésio presente na melancia pode ser muito eficaz em reduzir a pressão arterial.

O potássio é considerado um vasodilatador, o que significa que libera a tensão dos vasos sanguíneos e das artérias, estimulando assim o aumento do fluxo sanguíneo e reduzindo o estresse no sistema cardiovascular.

Os carotenóides presentes nestes frutos também impedem o endurecimento das paredes e veias das artérias, ajudando assim a reduzir a pressão arterial e as chances de coágulos sanguíneos, acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e aterosclerose .

4. Ajuda Diabéticos

Os pacientes diabéticos, que devem ter uma dieta com baixo consumo de energia e baixo teor de açúcar, muitas vezes se queixam de passar fome porque não conseguem comer suas dietas básicas, o que lhes dá a sensação de alimentação incompleta.

As melancias podem ser um bom suplemento para elas.

Apesar de ser doce, uma cunha grossa lhe dará poucas calorias, uma vez que noventa e nove por cento do seu peso total é composto de água e forragem.

Além disso, as várias vitaminas e minerais, tais como a ajuda de potássio e de magnésio no bom funcionamento de insulina no corpo, deste modo reduzindo o nível de açúcar no sangue.

A arginina, outro componente encontrado nas melancias, é muito eficaz para aumentar o impacto da insulina no açúcar no sangue.

Os pacientes diabéticos também podem consumir bifes e saladas feitas com cascas de melancia.

5. Previne o câncer

As melancias estão sendo cada vez mais desejadas nos últimos anos, principalmente por causa do seu impressionante nível de licopeno, um composto de fitotronetos carotenóides que está cada vez mais ligado à prevenção do câncer.

À medida que os anos passam e os estudos continuam a produzir resultados consistentes, o licopeno mostrou reduzir significativamente os riscos de câncer de próstata, mama, cólon, câncer de pulmão e endométrio.

Em suma, entre o potencial antioxidante da vitamina C e o impacto do licopeno, a melancia é uma excelente fruta anticancerígena!

6. Melhora as funções cardíacas

O lipoceno, um carotenoide encontrado em abundância na melancia, melhora as funções cardíacas.

O Beta-caroteno, conhecido por suas notáveis ações antioxidantes e propriedades de anti-envelhecimento, também pode manter o seu coração mais jovem prevenindo problemas cardíacos relacionados com a idade.

A fibra da melancia e sua energia muito baixa, juntamente com a ajuda de vitamina C, carotenóides e potássio (o potássio reduz o risco de um ataque cardíaco), ajuda a reduzir o colesterol e manter o seu coração seguro de uma variedade de condições perigosas.

7. Impotência

A arginina, presente na melancia, é benéfica na cura da disfunção erétil, e a natureza estimulante do produto químico pode aumentar a libido, reduzir a frigidez e dar um pontapé inicial à sua vida amorosa, depois de aproveitar algumas fatias de melancia juntos!

8. Evita a degeneração macular

Não se preocupe com a saúde dos olhos e a degeneração macular se você tiver o hábito de comer muita melancia, pois com o betacaroteno, a vitamina C, a luteína e a zeaxantina, seus olhos estarão bem protegidos.

Eles garantirão a proteção de seus olhos contra a cegueira e a degeneração relacionadas com a idade, e esses antioxidantes protegerão seus olhos de outras doenças relacionadas à idade, como a secagem dos olhos e os nervos ópticos, bem como o glaucoma.

9. Outros benefícios da melancia para saúde

lipoceno é considerado um nutriente muito eficaz na reparação de tecidos danificados.

As sementes de melancia são ricas em gorduras benéficas e proteínas.

Por outro lado, as melancias também contêm fitonutrientes que têm excelentes efeitos na saúde e no bom funcionamento dos órgãos internos, dos olhos e do sistema de secreção.

Um visitante, ao visitar marrocos, disse que comprou uma melancia, pois ele estava com uma temperatura corporal e pressão muito elevada.

Usou um medidor de pressão, onde o resultado foi 7.8 / 15.2 para pressão diastólica e sistólica.

Então, ele comeu meio quilo de melancia, fruto muito conhecido em Marrocos.

Quase que imediatamente, ele mediu sua pressão, o resultado foi: 8.2 / 12.2 para pressões diastólicas e sistólicas.

A queda da sua pressão não poderia ser o efeito de outra coisa a não ser a melancia!!