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    3 Exercícios simples para você se livrar da gordura e flacidez nas costas e cintura.

    Sabe as costas gordas e largas? Ninguém gosta! Elas deformam o corpo e dificultam até o uso de sutiãs. O pior é que eliminar as gorduras dessa área é muito difícil e dieta saudável não é suficiente.

    Os métodos mais seguros para se ver livre do excesso de gordura são os três exercícios que trouxemos. Você não vai precisar fazer nada complicado e demorado. Todo o procedimento pode ser feito no conforto de casa. Tudo o que você precisa de é persistência diária dentro de três semanas. Daí não só as gorduras das costas serão eliminadas, mas seu corpo, em geral, ficará muito mais definido.

    Assista ao vídeo abaixo:

    Depois, explicaremos os exercícios detalhadamente.

    1. Nado de peito

    É claro que não vamos pedir para que você entre na piscina, mas o exercício é bem parecido com esse estilo de natação.

    Tudo o que você precisa é esticar os braços para frente e puxá-los levemente para a lateral, sempre na altura dos ombros.

    Faça três séries de dez repetições.

    Para o efeito ser mais positivo, segure uma fita elástica na hora de realizar os movimentos.

    2. Cotovelos dobrados

    Esta técnica é bem comum em academias, mas você não precisa colocar peso.

    Basta deixar os cotovelos sobrados formando um angulo de 90 graus, na altura dos ombros.

    Em seguida, aproxime um cotovelo do outro e afaste-os até onde puder.

    Faça três séries de dez repetições.

    3. Braços esticados

    Segure uma fita elástica com as duas mãos, deixe a coluna reta, estique os braços e levante-os.

    Feito isso, vá descendo-os lentamente até encostar na perna, depois levante-os outra vez.

    Repita dez vezes numa série de três.

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    Treino de 6 minutos para definir PERNAS e BUMBUM em casa

    Com apenas três séries de quatro exercícios dá para fazer um treino power que trabalha músculos do bumbum e das coxas. A sequência elaborada pelo coach e preparador físico Vinícius Possebon dura apenas 6 minutos e, graças ao método Q48 (Queima de 48 horas), ajuda o organismo a manter a queima de gordura por até dois dias!

    Confira os exercícios a seguir:

    Duração: 6 minutos

    Faça 3 séries, com 15 segundos de descanso entre elas.

    1. Elevação de quadril

    Deite-se com a barriga para cima, apoie os pés no chão e deixe os joelhos dobrados, apontando para o teto. Inspire, eleve o quadril (até seu corpo formar uma linha diagonal) e solte o ar conforme for subindo. Volte à posição inicial. Repita o movimento por 20 segundos.

    2. Passada frontal

    Com as mãos na cabeça, dê um passo com um dos pés à frente e flexione o outro joelho, mantendo o tronco alinhado. Repita o movimento por 20 segundos alternando as pernas.

    3. Agachamento profundo

    Estique os braços para frente e agache o máximo que conseguir. O quadril vai bem para trás, como se fosse sentar numa cadeira. Tome cuidado para não deixar os joelhos ultrapassarem a linha dos pés, que devem ficar paralelos.

    Faça o exercício por 20 segundos, acompanhando sua respiração (inspire pelo nariz no começo do exercício e expire pela boca quando estiver agachando).

    4.  Agachamento em posição de crocs

    De joelhos, posicione as mãos para frente para dar estabilidade ao corpo e apoie os pés, um por vez, como se fosse levantar, mas não suba totalmente o tronco nem estenda os joelhos completamente. Repita o exercício por 20 segundos.

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    Daqui a 5 anos, seus dentes vão estar fortes, bonitos e saudáveis – se você souber desta importante informação!

    Esta matéria traz um alerta muito importante: cuidado com o que grande mídia divulga. Com raras exceções, a maioria das grandes empresas de comunicação é fortemente influenciada pela indústria farmacêutica.

    Portanto, um pouco de atenção e criticidade não fará mal. Por exemplo, vivem divulgando que a cárie nos dentes é resultado da falta de flúor.

    Essa afirmação é tão absurda quanto dizer que a obesidade é causada só pela falta de exercícios, quando sabemos que todo um conjunto de hábitos, incluindo a má alimentação, é o maior causador do problema.

    No caso da cárie dentária, enfatizam a importância do flúor, e se esquecem de atacar o maior vilão: o açúcar.

    E o que acontece quando a odontologia ameniza as consequências do açúcar?

    As pessoas vão consumir mais, acreditando que podem evitar doenças bucais apenas fazendo tratamento de flúor.

    Isso tudo sem levar em consideração a natureza tóxica do fluoreto.

    É importante que as pessoas sejam esclarecidas quanto ao perigo desse pensamento. E não estamos falando isso pensando apenas na saúde dentária, mas em todo o corpo. Alimentos ricos em açúcar e com pouos nutrientes vitais são péssimos e precisam ser eliminados da dieta.

    A indústria do açúcar nos lembra muito a do fumo. Por mais de 30 anos, o cigarro foi vendido como se não causasse dependência e estrago intenso no corpo. Resultado, muita gente com câncer de pulmão.

    E você pensa que a informação chegou logo para todo mundo? Claro que não! Passaram-se anos até até a indústria do fumo admitir que o cigarro fazia mal. Hoje sofremos o mesmo com o açúcar. Todo mundo alimenta a ideia de que o doce industrializado deixa as pessoas mais felizes.

    No entanto, ele causa obesidade, disfunção metabólica, doenças crônicas e cárie dentária.

    Agora pense: as crianças estão seguras? Sabemos que não. Muitos pais ainda ignoram os perigos desse mal. Até as frutas não devem ser consumidas com exagero.

    O ideal é consumir menos de 25g de frutose por dia, isso se você for uma pessoa saudável. Caso já sofra com obesidade, diabetes, pressão alta ou alguma doença crônica, não abuse! A quantidade de 15 gramas por dia é suficiente.

    Lógico que fruta é sempre uma opção melhor do que alimentos industrializados, mas você deve também evitar as mais doces.

    Lembre-se de que nem sempre o açúcar é percebido, pois pode estar escondido em alimentos processados, geralmente como xarope de milho.

    Suco de caixinha, por exemplo, é bem doce – isso já derruba a ilusão que muita gente tem de que se trata de uma bebida natural e saudável.

    Quanto ao tratamento com flúor, ele nunca foi a solução.

    Para evitar a cárie, você deve:

    – Controlar o consumo de açúcar refinado e frutose processada presentes em bebidas adoçadas e alimentos processados.

    – Escovar os dentes depois de consumir bebidas açucaradas.

    – Garantir a absorção de minerais, como magnésio

    – Ter cuidado com medicamentos, alimentos e bebidas (como café e refrigerante) que prejudicam a saúde dos dentes.

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    Pare de sofrer com asma, rinite e sinusite. Experimente estes poderosos remédios caseiros!

    Problemas respiratórios, como asma, rinite e sinusite, são muito desagradáveis. Eles dificultam a passagem de ar, provocam tosse, aperto no peito, entre outros sintomas.

    As principais causas desses problemas são:

    – Inalar pólen

    – Contato com ácaros

    – Excesso de açúcar e laticínios

    Felizmente, a natureza nos dá todos os elementos necessários para tratar essas doenças. Trouxemos algumas receitas fantásticas para ajudar no tratamento desses males. Elas são 100% naturais e podem ser usadas em até em crianças a partir dos 4 anos de idade.

    1. Chá de gengibre

    Este ingrediente popularmente conhecido por combater problemas respiratórios. Isso porque tem propriedades anti-inflamatórias.

    Além disso, para quem não sabe, o gengibre é um broncodilatador natural que ajuda a melhorar o fluxo de respiração.

    Veja como é simples fazer o chá:

    Ingredientes:

    1 pedaço de gengibre de 2 cm

    200 mL de água

    Mel (opcional)

    Modo de preparo:

    Lave e corte gengibre em pequenos pedaços. Feito isso, adicione na água fervente e deixe agir por cinco minutos.

    Depois é só coar e beber todas as manhãs, diariamente, para controlar a asma. Se achar muito amargo, adoce com um pouco de mel.

    2. Vapores de sálvia

    Sálvia é uma planta com aromas essenciais que contém propriedades anti-inflamatórias.

    Você tem a opção de não beber o chá e inalar o vapor dele.

    Ingredientes:

    Folhas de sálvia

    Água

    Modo de preparo:

    Ferva algumas folhas de sálvia seca em uma panela com água por cinco minutos.

    Depois desligue o fogo e respire o vapor emitido.

    3. Óleo descongestionante de alecrim ou eucalipto

    Tanto o alecrim como o eucalipto são plantas que melhoram nossa respiração instantaneamente, devido às propriedades expectorantes.

    Ingredientes:

    Folhas de eucalipto ou de alecrim

    Óleo de coco ou azeite de oliva

    Óleo de amêndoa

    Modo de preparo:

    Triture as folhas com a mão.

    Depois as leve para uma panela e adicione o óleo que escolheu.

    A proporção deve ser um copo de óleo para cada 10 gramas de folhas.

    Coloque a panela em fogo baixo e deixe cozinhar por 20 minutos.

    Depois desligue o fogo e espere esfriar para finalmente coar.

    Em seguida, passe o óleo no peito e massageie.

    Isso vai limpar as vias aéreas.

    Além de usar esses remédios naturais para tratar e controlar a asma, os médicos recomendam beber muita água diariamente.

    Outra boa dica é manter uma dieta variada de frutas e vegetais, todas orgânicas, se possível.

    Fuja de cigarros, poeira e mofo.

    Eles são verdadeiros venenos para quem sofre com doenças respiratórias.

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    O truque mais fácil para você eliminar rapidamente o cheiro de urina do seu banheiro e não passar mais vergonha com as suas visitas!

    O banheiro costuma ser a parte da casa que mais exige limpeza. Isso não é à toa, é claro. Que outro cômodo acumula tantos germes e bactérias?

    Além disso, o cheiro tende a ser muito forte e desagradável com o tempo. Procure lavá-lo pelo menos uma vez por semana. Mas não basta limpar o piso e as paredes. É extremamente necessário dar uma atenção especial ao vaso sanitário. Por ser úmida e entrar em contato frequente com excrementos, a bacia pode causar um odor ruim.

    Então abra a tampa, ponha luvas de borracha e lave com uma escova apropriada aplicando um pouco de vinagre.

    Isso mesmo! O vinagre é melhor do que muitos produtos de limpeza. Ele elimina germes, desinfecta e neutraliza o mau cheiro.

    E não é só isso! Há outros detalhes que você deve observar no seu banheiro:

    1. Verifique a pastilha sanitária

    Se ela já estiver no fim, troque, pois ela só faz efeito quando está nova.

    2. Prepare um produto natural para limpar todos os itens do banheiro

    Misture uma porção de bicarbonato de sódio com duas partes de água oxigenada 20 volumes. Feito isso, adicione algumas gotas de vinagre de maçã.

    Depois é só limpar as torneiras, os pisos, tapetes de plástico e tudo mais que desejar. Esta é uma alternativa segura para sua saúde e totalmente eficaz.

    3. Renove alguns itens velhos do banheiro

    Isso também faz parte da higiene e muitas vezes não damos conta. Troque escovas, panos de chão e esponjas regularmente. Com o tempo, esses compostos ficam cheios de fungo e mau cheiro.

    4. Prepare um produto natural que absorve o odor do ambiente

    Ingredientes:

    5 cravos da índia

    Bicarbonato de sódio

    1 garrafa de vidro de 1 litro

    Modo de preparo:

    Encha a garrafa com o bicarbonato de sódio até que a metade seja coberta. Em seguida, adicione os cravos e um óleo essencial aromático (como o de menta), se você desejar.

    Cubra a boca da garrafa com um pedaço de tule ou algum tecido similar que permita a passagem do ar. Depois amarre com uma fita. Esse truque vai tirar o cheiro ruim do banheiro e exalar o aroma dos ingredientes da garrafa no ambiente.

    Veja também:

    O que matou este homem… muitos de nós bebemos todos os dias!

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    Fisioterapeuta cria método que está fazendo sucesso na EUROPA. SECA BARRIGA SEM EXERCÍCIOS!

    Muitas pessoas, pela correria do dia a dia, ficam sem tempo para manter o corpo em forma. Mas temos uma boa notícia, você não precisa ir à academia para conseguir uma barriga sequinha. Isso é o que pensa a fisioterapeuta inglesa Sammy Margo.

    Sammy é muito conhecida na Inglaterra e ficou ainda mais famosa graças a um método desenvolvido por ela que promete melhorar a postura, a autoestima e, como tanto desejamos, disfarçar a flacidez da barriga.

    O procedimento é bem fácil, basta passar um cordão na altura da barriga, contraindo os músculos até a metade do que você pode aguentar. É muito importante que não seja por completo.

    Feito isso, amarre o cordão e tente manter a musculatura contraída durante todo o dia. Você pode sair, trabalhar, passear, fazer as atividades comuns do dia a dia, enquanto a técnica vai fazendo efeito.

    Manter os músculos da barriga contraídos por várias horas é um poderoso exercício. Ou seja, você vai exercitar seu abdome enquanto faz as suas tarefas e não vai precisar parar para fazer nenhum exercício abdominal.

    E mais! Acredita-se que esse truque é capaz de “enganar” o cérebro, que vai pensar que o cordão é o limite da barriga.

    E o que isso significa? Veja o vídeo abaixo:

    VÍDEO – O MÉTODO DE SAMMY MARGO

    Vamos comer menos porque o cérebro não vai “querer” ser responsável por “estourar” o abdome. Incrível, não é?

    Ah, você também pode contribuir, melhorando a postura, deixando a coluna reta.

    Margo explica que essas dicas são importantes porque as pessoas vivem reclamando de dores na coluna e do excesso de peso. Então, para quem não tem tempo e é sedentário, os truques são um “prato cheio”.

    Ainda segundo ela, a boa postura evita o estresse, a estafa e ainda melhora o nosso estado de espírito.

    Se você pensa que é conversa furada, a Universidade de Auckland (Nova Zelândia) publicou um artigo comprovando que a manter a boa postura influencia diretamente a nossa autoestima e bem-estar.

    Além disso, disseram que pessoas que mantêm a coluna reta e se sentam corretamente conseguem se sair melhor em momentos de estresse, são mais seguras e se expressam bem.

    O contrário disso, pode causar depressão, diminuir o desejo sexual e nos deixar mais irritados.

    Enfim, o método desenvolvido pela inglesa é bem simples e acessível a todos.

    Não custa tentar, não é mesmo?

    Compartilhe com seus amigos esta novidade 😉

    Veja também:

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    Médica revela como curou mulheres com câncer de útero utilizando 3 ervas medicinais!

    O tratamento de câncer na medicina tradicional consiste no consumo de vários remédios e na terrível quimioterapia, não é verdade?

    Uma médica chilena resolveu fazer diferente ao se deparar com algumas pacientes com câncer uterino.

    Este mal atinge muitas mulheres, felizmente, os sintomas podem ser percebidos mais rápido do que em outros casos de câncer.

    Um dos sinais mais comuns é o sangramento vaginal em excesso e fora do período menstrual.

    A doutora se chama Marina Lorenz Enriquez e se orgulha de ter conseguido tratar e curar muitas mulheres com apenas três ervas medicinais:

    1. Camomila

    2. Aperta-ruão (Piper aduncum)

    3. Tanchagem

    Entenda a ação de cada uma:

    A camomila é descongestionantes;

    O aperta-ruão é cicatrizante;

    A tanchagem é anticancerígena e anti-inflamatória.

    Preparar a receita da doutora Marina Lorenz Enriquez, com esses ingredientes, para combater o câncer de útero é simples. Veja:

    INGREDIENTES

    1 litro de água fervente

    2 colheres (sopa) de camomila

    2 colheres (sopa) de aperta-ruão (também conhecida como mágico ou jaborandi-falso)

    2 colheres (sopa) de tanchagem

    MODO DE PREPARO

    Ferva a agua.

    Depois, coloque as ervas na água fervente.

    Deixe descansar até que a água fique na temperatura ambiente.

    O líquido é transferido para um irrigado (vende-se em farmácias ou em lojas de artigos hospitalares).

    Com o auxílio desse instrumento, você vai realizar uma profunda lavagem vaginal, na qual a paciente fica em decúbito dorsal (deitada e de barriga para cima) sobre uma superfície plana posicionada para receber o líquido.

    Não utilize pera, mas apenas irrigador, para que o resultado seja satisfatório, adverte a doutora.

    Faça o tratamento durante um mês, diariamente.

    Com disciplina, garante a doutora, haverá a cicatrização da ferida e o desaparecimento do tumor muito rápido.

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    10 hábitos que prejudicam o cérebro e destroem a memória. Certamente você tem muitos deles!

    hábitos que prejudicam o cérebro

    A correria do dia a dia é tão grande que a gente nem se dá conta se estamos ou não cuidando bem do nosso corpo.

    Neste post vamos falar de 10 hábitos que prejudicam o cérebro, que é essencial e sofre com muitas de nossas ações involuntárias.

    O cérebro é constantemente desgastado por atitudes que julgamos ser inofensivas. E, infelizmente, a maioria só começa a despertar quando é tarde demais, e o órgão já está doente.

    hábitos que prejudicam o cérebro
    Hábitos que prejudicam o cérebro

    Como você tem cuidado do seu cérebro?

    Muito provavelmente tem cometendo alguns erros que podem causar sérios prejuízos ao bom funcionamento dele.

    Aqui estão 10 hábitos que prejudicam o cérebro segundo especialistas:

    1. Não tomar café da manhã

    Tem muita gente por aí que não toma café da manhã. Alguns, para emagrecer. Outros pela pressa de sair de casa rumo ao trabalho ou escola. E tem aqueles que simplesmente não gostam de se alimentar assim que acordam.

    Esta é, sem dúvida, uma das piores ideias. Quando fazemos isso, estamos impedindo que o cérebro seja abastecido de nutrientes.

    2. Comer e beber em excesso

    Comer e beber demais prejudica as artérias do cérebro e o coração. Já ouviu falar em infarto cerebral? Pois é, isso existe e é simplesmente terrível.

    3. Fumar

    Todo mundo sabe que fumar é bastante prejudicial. Agora imagine só o que pode fazer ao seu cérebro…

    Só para exemplificar, as chances de doenças como Alzheimer aumentam muito.

    4. Consumir muito açúcar

    Além da diabetes, o açúcar impede a boa absorção de proteínas e nutrientes, causando a destruição e deformação cerebral.

    5. Respirar ar poluído

    A gente sabe que isto muitas vezes foge do nosso controle, mas é importante passar a informação. Você precisa saber, cidades grandes tendem a ser poluídas, o que provoca a falta de oxigênio no cérebro.

    6. Dormir pouco

    Muita gente tem o péssimo hábito de dormir pouco. Lembre-se que o sono é essencial para que o cérebro descanse e não fique sobrecarregado.

    7. Dormir com a cabeça coberta

    Pode parecer estranho, mas não é raro encontrar quem goste de dormir com a cabeça toda coberta pelo lençol. O problema é que isso também impede a oxigenação no cérebro, danificando-o pouco a pouco.

    8. Estudar quando está doente

    Sabemos que a necessidade muitas vezes fala mais alto, mas este é um costume bastante perigoso. Se você estudar quando a imunidade do seu corpo estiver baixa, estará forçando demais o cérebro.

    O ideal é permitir que todo o corpo descanse, inclusive o cérebro.

    9. Não pensar

    Pensar é a principal tarefa do cérebro. Se você passa a maior parte do tempo no ócio, com certeza está cometendo um crime contra o corpo. Leia, assista, converse e estimule, sempre que puder, a boa reflexão.

    10. Não conversar

    Socializar é a melhor maneira de estimular o cérebro. Procure interagir com as pessoas e falar sobre assuntos interessantes. Se isolar do mundo é não experimentar novas experiências, o que pode atrofiar o funcionamento do cérebro.

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    Todos ficam impressionados porque isto elimina CALOS e FUNGOS dos PÉS em 2 DIAS!

    Você já percebeu que muitas vezes nossos pés ficam esquecidos, quando se trata de cuidado com a pele? Na maioria dos casos são pessoas que andam descalças, pessoas que trabalham o dia todo com sapatos desconfortáveis, pessoas que jogam bola em concreto e sem proteção nos pés.

    Esses são apenas alguns exemplos de situações em que nos descuidamos. Isso acontece porque é uma parte do corpo pouco visível, diferentemente do rosto. Algumas práticas podem deixar nossos pés ásperos e cheios de calo, o que pode ser não só doloroso como feio.

    Para evitar, você deve usar creme hidratante sempre que sair do banho. Outra boa dica é massagear os pés uma vez por semana com azeite de oliva ou purê de banana.

    É importante não usar sapatos desconfortáveis, mas se eles forem novos, possivelmente vão machucar. Então coloque uma gaze para proteger. Se chegou do trabalho com o pés doendo, prepare uma bacia com água morna e ervas, como camomila, isso aliviará a dor.

    Para diminuir a aspereza dos calcanhares, um pouco de suco de limão puro fará bem, mas não deixe de aplicar um creme hidratante depois do tratamento e evite a exposição ao sol.

    No entanto, se seus pés já estão com calos, nós aconselhamos o preparo de pelo menos uma das receitas que separamos.

    6 Ingredientes para eliminar calos e fungos dos pés

    1. Cebola

    INGREDIENTE

    Meia cebola

    MODO DE PREPARO

    Esfregue o maior lado da cebola nas áreas afetadas pelo calo todas as noites antes de dormir. Não precisa enxaguar no dia seguinte.

    O suco da cebola precisa penetrar bem a pele, então depois de esfregar a cebola nos pés, coloque uma meia.

    A cebola é cheia de propriedades curativas, você vai amar o resultado.

    2. Alho e azeite de oliva

    INGREDIENTES

    1 dente de alho

    1 colher (sopa) de azeite extravirgem de oliva

    MODO DE PREPARO

    Amasse o dente de alho e misture com azeite.

    Feito isso, aplique a mistura nos pés e cubra com uma gaze.

    Deixe agir durante a noite toda e só retire na manhã seguinte.

    Não enxágue e repita o procedimento diariamente, até ver resultado.

    3. Calêndula

    INGREDIENTES

    1 punhado de flores e/ou folhas de calêndula (vende-se em lojas de produtos naturais ou de ervas medicinais)

    1 colher (sopa) de água

    MODO DE PREPARO

    Bata a calêndula com a água no liquidificador até formar uma pasta.

    Em seguida, aplique a mistura nos calos e cubra com um curativo.

    Deixe agir por três horas e depois retire a gaze.

    O ideal é aplicar antes de dormir.

    4. Figo

    INGREDIENTES

    1 figo

    MODO DE PREPARO

    Esta fruta tem propriedades anti-inflamatórias e, ao mesmo tempo, oferece frescor e alívio.

    Corte um figo pela metade, extraia a polpa e aplique no calo antes de dormir.

    Cubra com uma gaze e calce meias para não sujar os lençóis.

    Deixe agir durante toda a noite e pela manhã enxágue os pés com água morna.

    Depois use a pedra pome e aplique por último o creme hidratante.

    5. Bicarbonato de sódio

    INGREDIENTES

    2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio

    1 colher (sopa) de água filtrada morna

    Pedra-pomes

    MODO DE PREPARO

    Faça uma pasta com bicarbonato de sódio e água.

    Depois aplique nos calcanhares em movimentos circulares.

    Deixe agir durante 20 ou 30 minutos e retire com água morna.

    Posteriormente, passe a pedra-pomes e, finalmente, um creme hidratante.

    6. Camomila

    INGREDIENTES

    4 colheres (sopa) de camomila

    1 litro de água

    MODO DE PREPARO

    Faça uma infusão com os dois ingredientes e deixe a panela tampada por alguns minutos. Quando estiver morna, coloque a mistura numa bacia e mergulhe os pés. Você pode finalizar com pedra-pomes e creme hidratante, se quiser.

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    Máscara de bicarbonato de sódio, elimina manchas do rosto, acne e rejuvenesce e repara a pele!

    Nosso rosto é como um “cartão de visita”, pois é a primeira coisa que as pessoas veem e nos julgam a partir disso. Não é a toa que muita gente sofre com autoestima baixa e até depressão por estar insatisfeita com a aparência.

    As imperfeições na pele, como marcas de espinhas, são um dos principais motivos de insatisfação com o rosto. O que acontece é que ter manchas e acnes é bem natural, principalmente entre os jovens, mas essas marcas nunca estarão na moda.

    Além de serem um sinal de problemas de saúde, elas também deixam nosso rosto com uma aparência muito ruim.

    Infelizmente, a pele facial é tão delicada que acaba sendo afetada por vários fatores ao longo dos anos, como produtos de beleza, remédios, poluição do ar e alteração de hormônios.

    Para combater o problema de manhas de acne/espinha, não é preciso pagar uma fortuna em tratamento nem se submeter a produtos químicos que podem ser perigosos à nossa pele.

    Para provar, trouxemos uma receita de máscara de vinagre de maçã com bicarbonato de sódio pra compartilhar com você.

    Ela é bem simples, caseira, econômica e bastante segura. Veja como se faz:

    MÁSCARA DE BICARBONATO DE SÓDIO

    INGREDIENTES

    Meio copo de água

    1 colher (chá) de bicarbonato de sódio

    1 colher (chá) de vinagre de maçã

    O suco de meio limão

    1 colher (sopa) de mel

    MODO DE PREPARO

    Adicione o vinagre de maçã ao copo de água e misture.

    Feito isso, adicione aos poucos o bicarbonato de sódio.

    Depois esprema o limão e crescente o mel.

    Nessa ordem.

    Agite a mistura por alguns minutos para obter uma consistência melhor.

    O próximo passo é lavar bem o rosto para abrir os poros e remover as sujeiras

    Depois seque com um pano limpo e macio.

    Em seguida, aplique a máscara e deixe agir de cinco a dez minutos.

    Agora é só remover com água morna.

    Se desejar, passe um pouco de água fria para finalizar fechando os poros.

    Sua pele terá grande melhora.

    Além de mais bonita, ficará mais saudável.

    IMPORTANTE!

    Antes de aplicar, faça um teste de alergia: coloque uma pequena quantidade na pele, espere alguns minutos. Se nenhuma irritação ocorrer, pode usar sem problemas.

    Afora esse cuidado, devido ao limão, só faça o tratamento à noite e não se exponha ao sol no dia seguinte.

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