in ,

9 Alimentos Que Limpam as Artérias

alimentos que limpam as artérias
Alimentos que limpam as artérias

Para incentivar a saúde arterial e evitar problemas de fluxo sanguíneo, precisamos comer alimentos que ajudam a purificar o nosso sangue e manter um bom nível de colesterol.

Nos últimos anos tem havido um crescimento considerável de problemas cardíacos. Estes incluem problemas como colesterol, triglicérides e obstrução arterial.

Devido ao perigo que estas questões nos colocam, as pessoas começaram a tomar medidas. Especialistas em saúde dizem que precisamos prestar mais atenção aos alimentos que comemos. Caso contrário, podemos sofrer essas condições.

O pior é a epidemia de estilos de vida sedentários. Esse tipo de estilo de vida só piora as coisas. Infelizmente, isso pode levar a algumas conseqüências muito trágicas.

As doenças cardíacas têm sido chamadas de assassinos silenciosos. Lentamente eles danificam órgãos vitais.

Felizmente, tem sido demonstrado que as mudanças na alimentação podem ajudar. Existem alguns alimentos que podem ajudar a purificar o sangue. Em outras palavras, alguns alimentos ajudam a tirar resíduos e obstáculos de sua corrente sanguínea.

Muitas pessoas estão interessadas neste tópico. Por isso, queremos falar de 9 alimentos que limpam as artérias. Continue lendo!

alimentos que limpam as artérias
Alimentos que limpam as artérias

9 Alimentos Que Limpam as Artérias

1. Alho

Alho é muito utilizado. É usado em cozinhas e medicina alternativa.

Os principais benefícios vêm de uma substância chamada alicina. Este produto químico combate os danos causados ​​por radicais livres e colesterol elevado.

Alicina ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim, LDL . Este tipo de colesterol é considerado a principal causa da maioria dos bloqueios arteriais.

Alho também contem vitaminas, minerais, fibras, entre outras coisas. Todos estes ajudam tanto a sua saúde circulatória e cardiovascular.

2. Aveia

Comer aveia todos os dias é um grande hábito. Isso pode ajudar a proteger a sua saúde cardíaca.

A aveia é especialmente boa porque contem carboidratos completos. E, eles podem absorver até sete vezes seu peso em água.

A aveia pode diminuir a capacidade de colesterol para aderir às paredes das artérias. Isto porque é uma fibra solúvel.

Na verdade, dizem que aqueles que comem aveia regularmente obtém um benefício surpreendente. Eles são muito menos propensos ao excesso de peso.

3. Pimenta de caiena

Pimenta de Caiena tem um antioxidante que combate a oxidação do colesterol ruim em suas artérias. Este antioxidante é chamado de capsaicina.

Comendo regularmente esta pimenta, você pode ver vários benefícios de saúde. Dois deles são um risco diminuído para trombose e pressão arterial elevada.

Este é um alimento que muitas pessoas são recomendadas a comer. Pode especialmente ajudar aqueles que são obesos, em risco de um ataque cardíaco, ou um acidente vascular cerebral.

4. Limão

Limões são conhecidos por muitas coisas, em primeiro lugar a sua elevada quantidade de vitamina C. Este é um antioxidante que pode reduzir a pressão arterial e inflamação arterial.

Graças aos seus óleos naturais, antioxidantes e vitaminas, os limões são ingredientes milagrosos. Eles podem ajudar a limpar o seu sangue. Eles podem até livrar você do excesso de gorduras.

5. Romã

Romãs são maravilhosas. Os fitoquímicos que esta fruta fornece contêm poderosos antioxidantes. Estes compostos protegem o nosso sistema circulatório a partir da oxidação de gorduras.

Comer romãs em uma base regular pode ajudar a reduzir a quantidade de placa em nossas artérias.

Ela também ajuda o corpo com a produção de óxido nítrico no sangue. Isso ajuda os vasos sanguíneos a permanecerem dilatados e manter a pressão arterial saudável.

6. Linhaça

Linhaça é um dos mais conhecidos no mundo a fora. Isto por causa dos muitos benefícios que tem a oferecer para a nossa saúde.

Linhaça contem muitos compostos. Entre estes estão os ácidos gordos, antioxidantes, proteínas e substâncias anti-inflamatórias. Estas ajudam a cuidar da sua saúde cardíaca.

Linhaça é também uma grande fonte de ácido alfa-linolênico. Isso ajuda a manter nossas artérias livres de placas e gorduras.

Além disso, ele nos dá fibra que ajuda a controlar e até mesmo eliminar o colesterol ruim (LDL).

7. Azeite

Azeite virgem extra é uma ótima maneira de ajudar a sua saúde do coração. Pode ser especialmente útil no combate ao colesterol elevado.

Este óleo é uma gordura saudável e oxida menos do que outros óleos vegetais.

8. Abacate

Esta fruta deliciosa é muito saudável para nós. Abacate contem um elevado teor de ácidos gordos e antioxidantes que combatem os radicais livres.

Comer meio abacate por dia pode reduzir o nível de gorduras no corpo. Também pode aumentar o seu metabolismo e reduzir o risco de arteriosclerose.

9. Tomates

Os tomates contem antioxidantes muito poderosos. Eles podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol e de placas em suas artérias.

Eles podem ser comidos crus, como em uma salada ou como um suco. Desta forma, você pode obter o máximo de seus benefícios. No entanto, o licopeno, um antioxidante, é mais forte em tomates cozidos.

Quantas vezes você come esses alimentos? Tente usá-los com mais freqüência em sua alimentação para desfrutar dos benefícios que eles oferecem.

Gostou de saber mais sobre os 9 alimentos que limpam as artérias? Não se esqueça de deixar o seu comentário abaixo e compartilhá-lo em suas redes sociais!