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10 Benefícios do Suco de Manga Para Saúde

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10 benefícios do suco de manga para saúde

Os benefícios do suco de manga para saúde são maravilhosos. A manga é considerada como uma das frutas mais deliciosas e saudáveis. Possui pele verde, amarela, laranja ou avermelhada, e um interior amarelo profundo. Esta fruta tropical, originou-se nas planícies sub-Himalaia do subcontinente indiano, tem sido cultivada em muitas regiões da Índia, assim como os climas tropicais ao redor do mundo.

Esta fruta tem sido uma parte regular da dieta humana por cerca de quatro mil anos, graças ao seu sabor único, sabor e aroma. Você também teria saboreado este fruto.

Além de seu sabor dar água na boca, vários outros benefícios de saúde e beleza estão associados com os benefícios da manga e seu suco. Este artigo fala sobre os benefícios do suco de manga para saúde em geral, valor nutricional e as suas vantagens para a pele também.

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10 benefícios do suco de manga para saúde

10 Benefícios do Suco de Manga Para Saúde

1. Previne o câncer

Manga é composta por antioxidantes incluindo fisetina, quercetina e ácido gálico. Todos estes compostos são considerados eficazes para reduzir os riscos do câncer de mama, cólon, leucemia e câncer de próstata. Uma fibra ‘pectina’ dietética solúvel, presente na manga, também desempenha um papel importante a este respeito.

2. Reduz níveis de colesterol

Suco de manga nutre o corpo com quantidades suficientes de vitamina C. A pectina e vitamina C combinam para facilitar a redução dos níveis de colesterol sérico no corpo humano, especialmente lipoproteína de baixa densidade.

3. Mantém a pressão arterial

Suco de manga contém o nutriente vital, potássio, que auxilia as funções dos nervos, músculos e coração. Este mineral vantajoso também regula o equilíbrio de fluidos em seu corpo e sua pressão arterial.

4. Benéfico para anemia

O ferro é um dos nutrientes mais significativos. Sua deficiência pode levar a vários problemas de saúde graves, incluindo a anemia. Você pode fornecer ao seu corpo uma quantidade notável de ferro ao consumir uma porção de suco de manga todos os dias. Suco de manga é muito vantajoso para as mães uma vez que exijam um elevado teor de ferro.

5. Benefícios para a saúde ocular

Consumir manga ou suco de manga é a melhor maneira de fornecer ao seu corpo o nutriente essencial, vitamina A. Ele atua como o melhor defensor contra problemas nos olhos, ou seja, olhos secos e cegueira noturna, além de promover uma boa visão.

6. Limpa a pele

Uma vantagem do suco de manga é que ele aumenta a beleza da sua pele, fornecendo nutrientes essenciais em grandes quantidades. Acne e outros problemas de pele podem ser tratados usando a manga externamente. Você só precisa aplicar a polpa de manga em sua pele por cerca de dez minutos. Após o tempo recomendado, lave a pele com água morna.

7. Reserva alcalina do corpo

Ácido málico, ácido tartárico e um vestígio de ácido cítrico estão disponíveis no suco de manga. Estes ácidos facilitam a reserva alcalina do corpo.

8. Ajuda na Diabetes

A diabetes é uma doença grave que não pode ser considerada trivial. É caracterizada pela quantidade excedente de açúcar no sangue. As causas mais comuns de diabetes incluem pressão alta, colesterol alto e resistência à insulina. suco de manga (sem açúcar) controla os níveis de açúcar por normalizar os níveis de insulina, regula a pressão arterial e reduz o colesterol ruim.

9. Melhora a digestão

Suco de manga é bem conhecido por promover a saúde do sistema digestivo, por resolver uma dor de estômago. Se você está sofrendo de constipação, consuma este maravilhoso suco em combinação com laranjaabacaxi.

10. Estimula o sistema imunológico

Vitamina C, vitamina A e os carotenoides são encontrados em suco de manga. Estes componentes se combinam para manter seu sistema imunológico forte e saudável.

Valor nutricional do suco de manga:

Suco de manga contém vários nutrientes preciosos. Uma xícara de suco de manga contém 128 calorias, com menos de 1 g cada de proteína, gordura e colesterol. 33 g de hidratos de carbono e 0,8 g de fibras estão disponíveis em apenas uma porção.

O suco, derivado de mangas frescas, é carregado com vitaminas C e A, juntamente com os vestígios de vitaminas B, E e K. Alguns minerais valiosos também são encontrados no suco de manga. Uma dose contém:

61 g de potássio
43 g de cálcio
8 g de magnésio
5 g de fósforo
0,9 g de ferro
1,0 mg de selênio
13 g de sódio

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